GLOW UP your life
AYURVEDA I KUNDALINI YOGA I MEDITATION I PRANAYAMA I SPIRITUELLES LEADERSHIP
Hallo & Sat Nam,
willkommen in meiner Welt
Ich bin Steffi – begeisterte Ayurveda-Expertin, ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberaterin sowie Kundalini Yoga-Lehrerin.
Fühl dich eingeladen, dich hier umzusehen und dich von mir auf eine ganz besondere Reise der Transformation führen zu lassen.
Steffi - deine Wegbegleiterin von AYURVEDA HIPPIE
(mehr “über mich” und meine Reise findest du hier)
Vielleicht weißt du es schon:
Alles, was du durch deine Sinne aufnimmst – von Nahrungs- und Genussmitteln, Luft, Gedanken und Worten bis hin zu Kosmetik-, Körperpflegeprodukten und Kleidung – sowie dein persönlicher Lifestyle, einschließlich Stressmanagement, dein Schlafrhythmus und körperlicher Aktivität, beeinflusst deine Vitalität, Stimmung, Ausstrahlung, Gesundheit, Schlafqualität und sogar dein Gewicht.
Die vergessene Harmonie
In vergangenen Jahrzehnten, ja sogar Jahrhunderten, lebten die Menschen in enger Harmonie mit der Natur.
Ihr Tagesrhythmus folgte dem Sonnenaufgang und -untergang. Die Ernährung war geprägt von saisonalen und regionalen Produkten, genau dem, was die Natur in jeder Jahreszeit bereitstellte.
Das moderne Paradox
Einerseits hat die moderne Zeit entscheidende Fortschritte und Bequemlichkeiten gebracht, die unser Leben bereichern. Andererseits hat uns diese Entwicklung weiter von der Natur entfernt, als jemals zuvor. Wir übersehen oft die natürlichen Zyklen, mit denen unser Körper und Geist tief verwurzelt sind.
Wenn wir die biologischen Rhythmen ignorieren – wie ich es selbst erlebt habe –, kann das zu einer Vielzahl von Problemen führen. Angst, Depressionen, Gewichtszunahme, Verdauungsprobleme, Hautirritationen, Müdigkeit und Schlaflosigkeit sind nur einige der möglichen Folgen eines Lebensstils, der nicht im Einklang mit diesen natürlichen Rhythmen steht.
Zurück zur Natur - zurück zu Dir selbst
Genau hier setzt Ayurveda an. Ayurvedische Routinen sind harmonisch auf unsere biologischen Rhythmen abgestimmt und unterstützen aktiv unsere Balance, Vitalität und unser allgemeines Wohlbefinden.
Möchtest du ein Leben in Leichtigkeit und Fülle führen?
Dann ist es an der Zeit, dich selbst zum VIP-Projekt zu erklären und in deine eigene Entfaltung zu investieren.
Meine 5 SOS-Tipps für dich:
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Bevorzuge warme, gekochte Mahlzeiten. Sie verleihen dir ein Gefühl der Erdung und unterstützen gleichzeitig deinen Stoffwechsel auf sanfte Weise.
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Setze dir das Ziel, stündlich 3-5 tiefe, bewusste Atemzüge zu nehmen. Durch diese Atmung aufnimmst du Prana – die Lebensenergie. Die Art, wie du atmest, spiegelt die Qualität deines Lebens wider.
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Nimm dir in deiner Mittagspause mindestens fünf Minuten Zeit für Bewegung. Dies hilft, deinen Geist zu beruhigen und Stresshormone abzubauen
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Strebe an, bis spätestens 22 Uhr im Bett zu sein. Ab diesem Zeitpunkt startet eine wichtige, vierstündige Regenerationsphase deines Körpers und Geistes, die unersetzlich ist.
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Starte deinen Morgen mit einer Tasse lauwarmem, abgekochtem Wasser. Es dient als eine Art inneres Reinigungsritual (Dusche von innen) und gibt deinem Stoffwechsel den perfekten Anstoß.