Entdecke die Kraft deines Atems: Stärke dein Immunsystem und aktiviere deine Selbstheilungs-kräfte (inkl. Meditation für dein Atem-Bewusstsein)
Der Schlüssel in Dir: Dein Atem
Dein Atem ist eines der mächtigsten Werkzeuge, um dein Immunsystem zu stärken und deine natürlichen Selbstheilungskräfte zu aktivieren. In einer Umgebung, die reich an Sauerstoff ist, haben es Bakterien, Pilze, Parasiten und Viren schwer, sich zu behaupten. Indem du mehr Sauerstoff aufnimmst, stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern erhöhst auch die Aufnahme von Prana – deiner essenziellen Lebenskraft.
Prana: Der Schlüssel zu deiner Gesundheit
Häufige Krankheiten können ein Zeichen von Prana-Mangel sein. Tatsächlich spielt Prana eine zentrale Rolle in deinem Heilungsprozess. Prana ist mehr als nur ein Konzept – es ist die essentielle Energie, die durch richtige Atmung und Pranayama-Techniken in deinen physischen und emotionalen Körper einfließt. Es ist essentiell, deinen Körper regelmäßig mit Prana zu versorgen, um seine grenzenlose Energie freizusetzen.
Prana-Bewusstsein entwickeln
Du kannst lernen, dein Prana-Bewusstsein zu schärfen, um frühzeitig auf körperliche Veränderungen zu reagieren. Eine der effektivsten Methoden, um dies zu erreichen, ist die Meditation mit Fokus auf das Atem-Bewusstsein.
Meditation für mehr Atem-Bewusstsein
So geht's:
Nimm eine bequeme Position ein, halte die Wirbelsäule gerade und bilde das Gyan Mudra mit deinen Händen (die Spitzen von Daumen und Zeigefinger berühren sich leicht).
Schließe die Augen und richte sie leicht nach oben und innen auf den Punkt zwischen deinen Augenbrauen.
Atme natürlich und konzentriere dich auf den Fluss deines Atems.
Visualisiere, wie dein Körper mit jedem Atemzug leuchtet und sich mit dem unendlichen Kosmos verbindet.
Übe 3 bis 11 Minuten
Zum Abschluss: Atme tief einatmen, atme aus und entspanne.
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